用意するもの
・納豆
・卵(一個)
・海苔(適量)
・ネギ(適量)
・削り節(適量)


作り方
納豆をパックから取り出す
半熟の目玉焼きを作る
納豆の上に目玉焼きとネギ・ちぎった海苔・削り節をのせる
よぉーくかき混ぜて完成☆


ネギと海苔はたっぷりかけると美味しいです。刻みオクラを入れてもgood。ネバネバ食材で更に妊娠力アップが期待できます。


時間がない朝でも、ネバネバ食材を摂ることでさ夫婦で妊娠力をアップさせましょう♪海苔のような黒い食材には、ホルモン力を高める効果が。ネギなどの薬味には身体を温める効果が期待できます。また、卵はGI値が低く、良質のタンパク質を含みます。


混ぜるだけのお手軽さでも、しっかりと妊活に必要な栄養素が摂れるので忙しい朝にも嬉しいレシピです。朝食にはトーストとサラダ・コーヒーなども手軽でいいですが、小麦粉や葉野菜、コーヒーは体を冷やす食材です。妊活中は、出来るだけ体を温める食材を多く取り入れ、バランスの良い食生活を意識しましょう。