安納芋を洗って炊飯器へポンと入れる
水を適量入れる(だいたい芋が半分くらい浸るくらい)

※蒸し器もいらず炊飯器で通常モードで炊くだけ!ほったらかし!
水を吸い込むから?か、しっとり安納芋を味わえます。
今回はそのまま安納芋をおやつ代わりにいただきます。次回、安納芋でスイートポテトを作ってみたいと思います!


芋はビタミンE、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれており、妊活中の方にぜひ食べていただきたい食べ物!ちょっと甘いものが欲しいなぁという時に、お砂糖を使ったスイーツを食べてしまうと体を冷やしてしまいます。ちょっと工夫して、自然の甘さでほっと一息ついてみてはいかがでしょうか。


また、ご存知の方も多いかとは思いますが、芋は食物繊維も豊富に入っています。妊娠中は便秘に悩まされることも多いので、そんな時にも良いでしょう。


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