長芋と大根のサクサクおかかポン酢和え


★材料★
大根・・・100g
長芋・・・200g
かつお節・・・適量
ポン酢・・・適量

★作り方★
大根と長芋を細切りする


2つを混ぜて、かつお節をからませる

お好みのポン酢をかけてできあがり


精子の質UP!!にも


大根や長芋の根菜類には、血液の流れをよくすることで、精子の運動量や数を増やすといわれています。
さらに長芋や山芋などのネバネバ食材、は『ミューシン』といわれるたんぱく質が含まれています。
このミューシンは、食物繊維と似たような働きをするんです。
これは、スタミナをつけて疲労の回復を早め、精子の運動力、量ともにアップすると言われています。