★用意するもの★
・乾燥ひじき(20g)
・ニンジン(1/2本)
・冷凍さやいんげん(適量)
・イワシ缶
・砂糖(適量)
・醤油(適量)

★作り方★
乾燥ひじきを水で戻しておく(20分~30分くらい)

フライパンを熱しごま油をしいたらニンジンを千切りにして炒める

ニンジンに火が通ったらひじきを合わせて炒める


イワシ缶を汁ごと入れる

全体に火が通ったら砂糖と醤油で味を調える

さやいんげんは斜め小口切りにして最後に加える


妊活中にはいろいろな栄養素をバランスよくとることが大切です。
イワシ缶はイワシがまるごと使われているので、栄養素をバランスよく摂ることができる上に、味付けなので汁ごと入れることで煮物の味付けの手間もカットすることができて一石二鳥です。