★材料★
大根・・・1/4
手羽元・・・300g
○ 水・・・200cc
○ 醤油・・・大さじ2
○ みりん・・・大さじ2
○ 酒・・・大さじ1
○ 砂糖・・・大さじ1
○ しょうが・・・1かけ

作り方
大根は一口大に、しょうがはうすぎりにきる。
手羽元は塩を振り、片栗粉をまぶして、鍋に油をひき色が変わるくらいまで焼く
手羽元の色が変わったら、○を鍋に入れて、中火で10分~15分煮込む。

妊娠体質のために必須な栄養素!タンパク質に鉄に優秀食材の鶏肉
人間の体のほとんどがタンパク質でできています。

妊娠しやすい体をつくるためには、色々な栄養素が必要と言われていますが、その栄養素を活かすのもタンパク質の役割なんです。

特にこの際は体内で活かされやすい動物性タンパク質を中心に取りましょう!
その代表が肉です。お肉の中でもさらに妊娠体質になるための鉄分の多い鶏肉。
鉄欠乏性貧血を防ぐためにも、鶏肉はベストなんです。

また、妊娠体質を目指して根菜で身体を温めましょう。
妊娠しやすい身体を作るためには温めるのは、必須です。
地面の下にできる野菜(根菜類など)は、身体を温めます。

大根や人参はもちろん、しょうがも温め効果抜群ですよ!