★材料★
アボカド・・・1/2個
クリームチーズ・・・2包
醤油・・・大さじ1
塩コショウ・・・お好みで
リッツやクラッカー・・・お好みで

作り方
アボカドを半分にカットし、さらに細かくカットしていく。(カットした後に、手で皮をむいた方がやりやすいです。)
クリームチーズを細かくカットする
ボールに2つを混ぜ合わせ、よくかき混ぜる。
醤油を加えて混ぜる。お好みで塩コショウをどうぞ。
クラッカーなどにのせて出来上がり♡



子供達にも大人気なので、みんなで美味しく頂けますよ!

アボカドは、栄養価が高いことでもよく知られていますが、妊活中にもとてもオススメな食材なのです!
アボカドには、豊富なビタミンEが含まれています。アボカド1個あたり、4.6mgものビタミンEが含まれており、子宮内膜の質を良くして、着床率をアップさせてくれる効果があります。その他にも体内の血液の流れをよくふる効果があるので、妊娠しやすい身体づくりにも一役かってくれます。
また、女性ホルモンのバランスを整えるだけでなく、男性の精巣の機能のアップまではかってくれます!
夫婦で妊活の食材を取り入れるのにぴったりの食材です!
夫婦で子宝力をあげましょう!